מחרדה חברתית  למקפצה חברתית” - בארבעה שלבים

שיטה שעובדת שלב אחרי שלב.

הנה ארבעת השלבים:

 

שלב 1: מפת הדרכים – אבחון אישי ומעמיק

אנחנו מתחילים באבחון שמטרתו להבין בדיוק מה הילד או הילדה חווים,
מה מפעיל את החרדה ואיפה היא פוגשת אותו ביום יום

במפגש הזה אני בונה עבורו תוכנית מותאמת אישית לפי:

סוג החרדה

מצבים חברתיים מאתגרים

התגובות הגופניות

דפוסי מחשבה

מטרות הילד וההורים

זהו הבסיס שעליו כל התהליך נשען

 

שלב 2: "אני גיבור או גיבורת על" – חוזקות, זהות וערך עצמי 

כאן אנחנו בונים את הילד מבפנים.

בשלב הזה הילד מגלה:

מה הכוחות שלו

מה גורם לו להרגיש מסוגל

איך הוא רוצה שיראו אותו

ואיך להאמין בעצמו גם כשקשה
 

זה שלב שמחזק את הערך העצמי לפני שנוגעים בכלל בחשיפה.
והם מתחילים להרגיש ולהבין איך לפעול מול החרדה..

 

שלב 3: "המקפצה"  כלים פרקטיים וסימולציות חברתיות

זה החלק שבו מתחילים לעבוד על סיטואציות אמיתיות מהחיים

איך להגיב כשמצטרפים לקבוצה

איך לפתוח שיחה

איך להתמודד עם מבוכה

איך לא לקפוא כשהמבטים בי

איך לחשוב בגובה העיניים
 

כאן נכנס השילוב הייחודי של הביופידבק:
תרגולים פרקטיים של טכניקות של נשימה, הרפייה, דמיון מודרך, מיינדפולנס וחשיפה הדרגתית.

זה השלב שהילד  או הילדה יודעים לנהל את החרדה.

 

שלב 4: "אני עוצמה" - ביטחון חברתי שמרגישים אותו

זה השלב שבו מתחיל הקסם.

הילד או הילדה כבר מכירים את עצמם, הוא יודע מה הוא שווה, והוא מתחיל לפעול בעולם כמו מישהו שמאמין ביכולות שלו.

היא מתחילה להצטרף לסיטואציות בלי הימנעות,

הוא מתחיל ליזום,

היא מדברת בביטחון,

הוא יודע להתמודד עם רגעים לא צפויים,

היא יודעת מה לעשות כשהחרדה עולה והיא כבר לא מפחידה,

בשלב הזה החרדה החברתית מפנה מקום לחוויה חברתית בריאה, טבעית ומלאה בביטחון.